Mit kell tudni a mikroműanyagokról – hogyan csökkenthetjük a bevitelüket?
Mi az a mikroműanyag?
Mikroműanyagnak nevezzük azokat az apró műanyagdarabokat, amelyek nagyobb műanyag tárgyak lebomlásából (pl. palackok, zacskók, ruhaszálak) vagy közvetlenül mikroszkopikus méretben gyártva (pl. kozmetikumokban, ipari anyagokban) kerülnek a környezetbe. Ezek nem bomlanak le biológiailag, hanem hosszú ideig jelen maradnak, felhalmozódva a természetben és az élő szervezetekben.
Hogyan kerülnek be a testünkbe?
A mikroműanyagok több úton is bejuthatnak a szervezetbe:
- Élelmiszerekkel: főleg tengeri halak, tenger gyümölcsei, só, ivóvíz és feldolgozott ételek révén.
- Levegőn keresztül: a szintetikus textíliák (pl. poliészter) mosásakor és viselésekor apró részecskék szabadulnak fel, amelyeket belélegezhetünk.
- Műanyag csomagolásból: melegítés vagy hosszabb tárolás során a műanyag palackokból és dobozokból is oldódhatnak ki mikrorészecskék.
Miért veszélyesek?
A mikroműanyagok nemcsak fizikai irritációt okozhatnak a szervezetben, hanem magukhoz köthetnek nehézfémeket és vegyszereket is. Ezek felhalmozódhatnak a szövetekben, és hosszú távon gyulladásos folyamatokat, hormonális zavarokat vagy sejtszintű károsodást válthatnak ki.
Hogyan csökkenthetjük a bevitelüket?
Bár teljesen nem tudjuk elkerülni őket, számos módon jelentősen mérsékelhetjük a mikroműanyag-terhelést:
- Kerüld az egyszer használatos műanyagokat.
- Használj üveg, fém vagy bambusz tárolókat, kulacsot, evőeszközt.
- Ne melegíts ételt műanyag dobozban.
- A hő hatására a műanyagból apró részecskék oldódhatnak ki – inkább üveg vagy kerámia edényben melegíts.
- Válassz természetes anyagú ruhákat.
- A pamut, len vagy bambusz szövetek sokkal kevesebb mikroszálat engednek a levegőbe és a mosóvízbe, mint a poliészter.
- Szűrd az ivóvizet.
- Egy jó minőségű vízszűrő jelentősen csökkenti a csapvízben található mikroműanyag mennyiségét.
- Figyelj a kozmetikumokra.
- Kerüld azokat a termékeket, amelyek összetevői között „polyethylene”, „polypropylene” vagy „acrylate” szerepel – ezek gyakran mikroműanyagokat tartalmaznak.
- Fogyassz minél több friss, feldolgozatlan ételt.
- A természetes, csomagolatlan alapanyagok (zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek) kevésbé szennyezettek, mint a feldolgozott élelmiszerek.
A tudatosság a legjobb védelem
A mikroműanyagok problémája nem oldható meg egyik napról a másikra, de minden kis lépés számít. Ha tudatosabban választasz, nemcsak a saját egészségedet, hanem a bolygónkat is véded.